Với sự kết hợp tuyệt vời giữa mật ong và gừng, loại thức uống này không chỉ làm thăng hoa vị giác mà còn mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn những lợi ích và thời điểm phù hợp để uống gừng mật ong, cùng những lưu ý quan trọng khi sử dụng. Hãy cùng khám phá và tận hưởng sự tự nhiên tuyệt vời từ loại đồ uống này!
Uống mật ong trong buổi sáng
Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để thưởng thức mật ong và tận hưởng lợi ích của nó, từ việc tăng cường năng lượng cho cơ thể cho đến việc duy trì hoạt động. Việc uống mật ong trong buổi sáng không chỉ có lợi cho làn da mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng bao gồm:
- Giúp làm sạch dạ dày và giúp cơ thể loại bỏ các độc tố có trong cơ thể. (Xem thêm thông tin chi tiết tại đây).
- Mật ong là thực phẩm giàu năng lượng, giúp loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng khi dùng vào buổi sáng sớm.
- Đối với người cao tuổi, uống một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi sáng sẽ thúc đẩy hoạt động ruột và giúp dễ tiêu hóa hơn.
- Uống mật ong vào buổi sáng còn giúp hỗ trợ giảm cân, cải thiện chức năng tiêu hóa và đặc biệt tốt cho người mắc các vấn đề về dạ dày.
Uống mật ong trong buổi tối
Mật ong chứa nhiều khoáng chất tự nhiên và vitamin, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho người sử dụng. Sau một ngày làm việc mệt mỏi và căng thẳng, uống một cốc nước mật ong vào buổi tối có thể kích thích tinh thần và giúp bạn tỉnh táo hơn, giảm bớt cảm giác mệt mỏi.
Uống trước khi đi ngủ
Mật ong có nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp giảm stress và tạo ra một giấc ngủ ngon. Một cốc nước ấm pha mật ong, kết hợp với một chút chanh tươi, giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và hệ bài tiết của cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, uống mật ong trước khi đi ngủ còn hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày thực quản, và hạ huyết áp. Thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ còn giúp hỗ trợ giảm cân vì cơ thể sẽ đốt chất béo nhiều hơn trong ban đêm. Mỗi cốc nước ấm pha mật ong chỉ chứa 64 calo và mang lại cảm giác no suốt đêm.
Uống mật ong trước bữa ăn
Uống một cốc nước mật ong trước bữa ăn 30 phút có thể giúp ức chế sản xuất axit dạ dày, giúp giảm các kích thích trên niêm mạc dạ dày. Đối với những người mắc viêm loét dạ dày, uống một cốc nước mật ong ấm mỗi ngày (10ml mật ong pha với một cốc nước ấm) sẽ giúp giảm triệu chứng viêm đáng kể.
Uống mật ong sau bữa ăn
Uống mật ong sau bữa ăn 1-2 giờ giúp kích thích hoạt động tiêu hóa. Nó có thể thúc đẩy tiết axit dạ dày bình thường, rút ngắn thời gian tiêu hóa, và giúp giảm bớt tác động xấu của những bữa ăn quá nhiều.
Uống mật ong để trị ho và cảm lạnh
Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để thưởng thức mật ong và tận hưởng lợi ích của nó, từ việc tăng cường năng lượng cho cơ thể cho đến việc duy trì hoạt động. Uống mật ong trong buổi sáng không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng bao gồm:
- Giúp làm sạch dạ dày và giúp cơ thể loại bỏ các độc tố có trong cơ thể. (Xem thêm thông tin chi tiết tại đây).
- Mật ong là thực phẩm giàu năng lượng, giúp loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng khi dùng vào buổi sáng sớm.
- Đối với người cao tuổi, uống một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi sáng sẽ thúc đẩy hoạt động ruột và giúp dễ tiêu hóa hơn.
- Ngoài ra, uống mật ong trong buổi sáng còn giúp hỗ trợ giảm cân, cải thiện chức năng tiêu hóa và đặc biệt tốt cho người mắc các vấn đề về dạ dày.
Công dụng của gừng mật ong
Trước khi tìm hiểu về lúc nào nên uống gừng mật ong, hãy cùng MEDLATEC khám phá những công dụng của thức uống này.
Gừng và mật ong là hai nguyên liệu phổ biến và có giá thành phải chăng. Gắn kết nhau, gừng mật ong mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như:
Tăng cường hệ miễn dịch
Gừng mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh về đường hô hấp.
Giảm đau và viêm
Gừng có tính chất chống viêm và giảm đau, giúp giảm triệu chứng viêm và đau trong cơ thể. Mật ong có tính kháng khuẩn và làm dịu, giúp giảm viêm khớp, đau cơ và đau đầu.
Hỗ trợ tiêu hóa
Gừng có tính chất chống viêm và ức chế sự phát triển vi khuẩn có hại trong ruột, giúp giảm triệu chứng tiêu hóa khó tiêu và đầy hơi. Mật ong có khả năng kháng khuẩn và chống viêm, tác động quan trọng đến sức khỏe đường tiêu hóa.
Bổ sung năng lượng và giảm căng thẳng
Gừng và mật ong giúp tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng, giúp bạn tập trung tốt hơn và tỉnh táo.
Giảm cholesterol và đường huyết
Gừng có khả năng giảm mức đường huyết và cholesterol, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường huyết và tim mạch.
Làm đẹp da
Gừng mật ong có tính chất chống oxy hóa và kháng khuẩn, giúp làm sạch mụn và sẹo trên da, mang lại làn da sáng và mịn màng.
Mật ong gừng giúp tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng.
Thời điểm nên uống gừng mật ong
Mật ong gừng là một loại thức uống có lợi cho sức khỏe với tính chất chống viêm, chống oxy hóa và giảm đau. Thời điểm phù hợp nhất để uống gừng mật ong là vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ.
Khi uống gừng mật ong vào buổi sáng, nó giúp tăng cường sức khỏe và năng lượng trong ngày. Trong khi đó, uống gừng mật ong trước khi đi ngủ giúp giảm đau và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Cách pha gừng mật ong
Để có một cốc gừng mật ong thơm ngon, bạn chỉ cần sử dụng gừng tươi và mật ong chất lượng tốt. Chọn gừng tươi có mùi thơm và không bị khô, hoặc nếu có thể, chọn gừng hữu cơ. Đồng thời, chọn mật ong nguyên chất và không pha trộn. Dưới đây là các bước để pha gừng mật ong thơm ngon:
Bước 1: Chuẩn bị gừng
Rửa sạch gừng, bỏ vỏ và cắt thành từng lát nhỏ hoặc giã nhỏ.
Bước 2: Trộn đều gừng và mật ong
Để có hương vị đồng đều và thơm ngon, bạn hãy trộn đều gừng và mật ong với tỉ lệ phù hợp. Tùy thuộc vào khẩu vị và sở thích cá nhân, bạn có thể điều chỉnh tỉ lệ gừng và mật ong cho phù hợp.
Bước 3: Để hỗn hợp ngấm
Sau khi trộn đều gừng và mật ong, hãy để hỗn hợp ngấm trong ít nhất 30 phút hoặc qua đêm để hương vị và mùi thơm của gừng và mật ong trở nên đậm đà hơn. Nếu bạn không thích vị ngọt của mật ong, bạn có thể thêm ít đường hoặc chỉ sử dụng gừng mà không cần mật ong.Đối tượng không nên uống gừng mật ong
Trẻ em dưới 1 tuổi
Trẻ em dưới 1 tuổi có nguy cơ nhiễm vi khuẩn Clostridium botulinum từ mật ong, gây loét miệng và khó thở. Vì vậy, các bậc cha mẹ cần lưu ý.
Người mắc bệnh tiểu đường
Mật ong chứa đường, nên người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế sử dụng mật ong hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Người bị dị ứng với mật ong hoặc gừng
Nếu bạn có triệu chứng dị ứng đối với gừng hoặc mật ong, bạn không nên sử dụng sản phẩm này.
Người mắc các vấn đề về dạ dày hoặc hệ tiêu hóa
Gừng có thể gây kích thích dạ dày và tăng tiết axit, vì vậy người mắc các vấn đề liên quan đến dạ dày hoặc hệ tiêu hóa nên hạn chế sử dụng sản phẩm này.
Người sử dụng thuốc
Gừng có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc trợ tim và thuốc chống đông máu. Người sử dụng thuốc nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống gừng mật ong.
Không dành cho phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú
Hiện chưa có đủ bằng chứng khoa học về tác dụng của gừng mật ong đối với phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, do đó bạn nên tránh sử dụng sản phẩm này trong thời kỳ này. 
Gừng mật ong không dành cho trẻ em dưới 1 tuổi
Trên đây là những thông tin về lợi ích và thời điểm nên uống mật ong và gừng. Việc uống mật ong và gừng không chỉ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe mà còn là một sự kết hợp thơm ngon và hấp dẫn. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, bạn nên lưu ý đối tượng không nên uống gừng mật ong. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế hoặc bác sĩ nếu bạn có bất kỳ vấn đề hay lo lắng nào. Nhớ tận hưởng lợi ích của mật ong và gừng một cách hợp lý và cân nhắc.
Facebook