Table of contents

Mật ong được coi là một loại thực phẩm tự nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đang đặt câu hỏi: uống mật ong vào lúc nào tốt nhất? Thật may mắn, trong bài viết này chúng ta sẽ khám phá những thời điểm lý tưởng để uống mật ong và những lợi ích mà chúng có thể mang lại cho cơ thể. Nếu bạn muốn biết cách tận dụng mật ong tối đa cho sức khỏe của mình, hãy đọc tiếp để tìm hiểu.

Uống mật ong vào buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để lắng nghe luxmi, và nuôi dưỡng năng lượng và khả năng hoạt động của cơ thể. Uống mật ong vào buổi sáng không chỉ tốt cho làn da mà còn mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe bao gồm:

  • Giúp làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể loại bỏ những chất độc hại.
  • Mật ong là nguồn năng lượng phong phú, do đó có thể loại bỏ cái cảm giác mệt mỏi và đói bụng trong buổi sáng sớm.
  • Đối với người cao tuổi, uống một ly nước ấm pha mật ong vào buổi sáng sẽ thúc đẩy hoạt động ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn.
  • Hơn nữa, uống mật ong vào buổi sáng còn giúp hỗ trợ giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa và đặc biệt tốt cho những người có vấn đề về dạ dày.
Không nên dùng mật ong cho trẻ dưới 12 tháng tuổi, vì nó có thể chứa những vi khuẩn gây nguy hiểm cho trẻ sơ sinh. Nguy cơ ngộ độc do sử dụng mật ong ở trẻ sơ sinh, nếu không được cấp cứu kịp thời, có thể dẫn đến tử vong.

Uống mật ong vào buổi tối

Mật ong chứa nhiều khoáng chất tự nhiên và vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch cho người sử dụng. Sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi, uống một ly nước mật ong vào buổi tối sẽ kích thích tinh thần, giúp làm sáng bừng và xua tan mệt mỏi.

Uống trước khi đi ngủ

Thời điểm uống mật ong tốt cho sức khỏe - Ảnh 3.Mật ong chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Uống mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ có tác dụng giảm thiểu tình trạng mất ngủ, giảm bớt căng thẳng và đem lại giấc ngủ ngon.

Một ly nước ấm pha mật ong, thêm một ít chanh tươi giúp cơ thể loại bỏ độc tố và hệ bài tiết của cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn.

Hơn nữa, uống mật ong trước khi đi ngủ cũng hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày thực quản và hạ huyết áp.

Thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ còn giúp hỗ trợ giảm cân vì cơ thể sẽ đốt cháy nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Một ly nước ấm pha mật ong nguyên chất chỉ chứa 64 calo và mang lại cảm giác no suốt đêm.

Uống mật ong trước bữa ăn

Uống một ly nước pha mật ong trước bữa ăn 30 phút có thể giảm tiết acid dạ dày, từ đó giảm kích thích niêm mạc dạ dày.

Đối với những người bị viêm loét dạ dày, uống một ly nước mật ong ấm hàng ngày (10ml mật ong pha với một ly nước ấm) sẽ giảm thiểu triệu chứng viêm đáng kể.

Uống mật ong sau bữa ăn

Uống mật ong sau bữa ăn trong vòng 1-2 giờ có tác dụng kích thích hoạt động ruột. Nó cũng có thể thúc đẩy tiết acid dạ dày trở lại mức bình thường, giảm thời gian đi ngoài một cách đáng kể và giúp giảm những tác động xấu của hàng ngày ăn uống quá tải.

Uống mật ong trị ho, cảm lạnh

Mật ong có nhiều thành phần kháng viêm và kháng khuẩn tự nhiên, được xem là một trong những vị thuốc kháng sinh tự nhiên tốt nhất để ngăn ngừa các vi khuẩn và virus gây bệnh. Đồng thời, mật ong cũng có tác dụng làm ấm và làm dịu cổ họng, giảm ho và đàm hiệu quả. Mật ong thường được sử dụng để chữa ho và cảm lạnh tại nhà. Với tính kháng khuẩn mạnh mẽ của nó, nó giúp giảm đau họng và làm dịu cơn ho.

Có thể sử dụng trà mật ong với ít nước chanh, hoặc siro mật ong như: lá hẹ hấp mật ong, húng chanh hấp mật ong, quất (tắc) hấp mật ong, chanh ngâm mật ong. Nên uống vào buổi sáng và trước khi đi ngủ để có hiệu quả tốt nhất.

Ngoài tác dụng chữa ho, uống một ly trà chanh ngâm mật ong cũng tạo cảm giác thoải mái và thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.

Thời điểm uống mật ong tốt cho sức khỏe - Ảnh 5.Uống sữa pha mật ong có tác dụng tốt với sức khỏe.

Có ấn tượng về việc uống một chút mật ong pha vào cốc sữa?

  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ.
  • Hỗ trợ sức khỏe xương.
  • Tăng cường sức khỏe tim mạch
Tuy vậy, những người không dung nạp lactose hoặc dị ứng với sữa, việc kết hợp sữa với mật ong có thể gây ra những vấn đề sức khỏe như tiêu chảy, đầy bụng... Nếu sử dụng quá nhiều, có thể tăng nguy cơ thừa cân, bệnh tim, tiểu đường và các vấn đề liên quan đến gan.

Dường như khả năng và lợi ích của mật ong không có giới hạn. Từ việc tăng cường hệ miễn dịch đến bảo vệ khỏi bệnh ho, cảm lạnh và hỗ trợ tiêu hóa, việc uống mật ong vào thời điểm phù hợp có thể mang lại nhiều lợi ích không ngờ. Hãy thử áp dụng các cách uống mật ong vào buổi sáng, trước khi ngủ và trước hoặc sau bữa ăn để tận hưởng những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Hồng hoa thơm ngát và hữu ích này có thể là một công cụ giúp bạn chăm sóc sức khỏe tự nhiên và tạo ra một lối sống lành mạnh.